こんにちは！
静岡市内でエアコン取り付け工事やエアコンクリーニングを行っています、エアコンラボ静岡取付センターです。

最近は『熱帯夜』という言葉を耳にする機会も増え、寝苦しさを感じている人も多いのではないでしょうか。
正直なところ、「寝る時もエアコンつけたいな～」と思う日、ありますよね💡
でも、電気代や、体調への影響などを考えると、「夜通しエアコンつけっぱなしって、本当に大丈夫なのかな？」と、ちょっと心配になりますよね…。

そこで今回は、夏の夜のエアコン利用について、皆さまが抱きがちな疑問を解消しつつ、快適な睡眠のためのちょっとしたヒントをご紹介していきます✨

寝る時のエアコンは「つけっぱなし」が良い？

「寝る時にエアコンはつけっぱなしでOK？」この疑問は、多くの方が抱えているかもしれませんね💡
結論から言うと、つけっぱなしの方が理にかなっている場合が多いのです🍀

暑さで夜中に何度も目が覚めて、そのたびにエアコンをつけたり消したり…。
これって、実はエアコンにとっても効率が悪く、かえって電気代がかさむ原因になることも💦

もちろん、状況にもよりますが、エアコンを適切に設定して一晩中つけておく方が、【室温が安定して、質の良い睡眠を妨げにくい】という見方もできるんです😊✨

真夏の夜に「快眠」を手に入れるための3つの秘訣

では、この暑い夏に、どうしたらぐっすり眠れるのか？いくつかポイントを見ていきましょう👆

1. 寝具選びも意外と重要！「布団の中」を快適に

快眠のためには、意外と見落としがちなのが布団の中の環境。
理想とされるのは、温度が33℃前後、湿度が50％程度と言われています🍀

夏にぴったりの、汗や水分をしっかり吸収してくれる寝具を選ぶと、より快適な眠りにつながるはずです。
ひんやり感じる素材や、通気性の良いものを選ぶのもいいかもしれませんね✨

2. 部屋の「温度」「湿度」「気流」にちょっと気を配る

室内の環境も、もちろん大切です。快適な睡眠を目指すなら、以下のポイントを意識してみましょう。

●温度：18℃～28℃

●湿度：40％～60％

●気流：秒速0.5m以下

特に注意したいのが、エアコンの【風向き】です。
体が直接冷たい風に当たると、体調を崩す原因にもなりかねません💦風向きを調整したり、スイング機能を活用したりして、直接風が当たらないように工夫してみてください✨

3. 体質や服装、寝具も考慮に入れて調整を

暑さの感じ方って、人それぞれなのでご自身の『体質』や『着衣量』、そして『寝具量』も考慮に入れて調整するのがポイントです💡

寝る時の服装や、お腹を冷やさないように薄手のタオルケットを使うなど、自分に合った服装や寝具を選ぶことで、眠りの質がぐっと上がる可能性があります🍀

寝る時のエアコンは『25℃前後』がおすすめです！
夏の夜の冷房なら、25℃前後がひとつの目安になるでしょう🌙
このくらいの温度に設定しておくと、寝苦しさを感じにくく、朝まで快適に眠れることが多いようです😊✨

適切な温度設定で快適に過ごしましょう✨

「寝ている時にエアコンを使うと、どうも体調がすぐれない…」「風邪をひいちゃう」などの経験をされたことのある方も多いのではないでしょうか？これには、いくつかの原因が考えられます💡

♦冷たい風が体に直接当たり続ける

♦設定温度を下げすぎて体が冷えすぎてしまう

♦部屋が乾燥し、喉を傷めたり、ウイルスが活動しやすくなったりする

こうした問題を避けるためにも、【風向きの調整】や【適切な温度設定】が非常に重要になってきます💡

暑い夏の夜は、風向きや適切な温度に気を付けて、エアコンをつけっぱなしにすることで、快適な睡眠と電気代の両方を考えた上での賢い選択肢と言えるかもしれませんね🍀

＂安心を第一＂にお客様がリラックスできる空間づくりのサポート

エアコンラボ静岡取付センターでは、専門のスタッフが皆さんの快適な暮らしをサポートさせていただきます🍀
「エアコンの取付」や、「今の設定で本当に大丈夫かな？」など、お悩みでしたら、ぜひお気軽にご相談ください😊✨

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